نقش تغذیه در سلامت موی مردان

متاسفانه ریزش مو در آقایان بیشتر دیده میشود به همین دلیل آقایان باید بیشتر به سلامت موهای خود اهمیت دهند تا بتوانند به موهایی زیباتر دست پیدا کنند و جلوی ریزش موی خود را بگیرند. برای اینکه آقایان کمتر دچار ریزش مو و مشکلات این چنینی شوند و راه و روش های زیادی وجود دارد اما به علت این که غذاها نقش قابل توجهی در سلامت موی مردان خواهند داشت در این مطلب تصمیم گرفته ایم به این موضو بپردازیم تا بتوانید با توجه به آن به موهایی سالم تر دست پیدا کنید و به رفع سریع آسیب های مو بپردازید.

نقش تغذیه در سلامت موی مردان

همانطور که میدانید ریزش موی ارثی در میان مردان بسیار شایع است و درصد زیادی از آقایان دچار این نوع ریزش مو میشوند. بهتر است بدانید برای کاهش شدت این نوع ریزش مو یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام داد این است که از غذاهای مقوی استفاده نمود چون استفاده از غذاهای مقوی در اکثر موارد تاثیر قابل توجهی در رشد و سلامت موها خواهد داشت.

برای افزایش سلامت موی مردان باید از غذاهای مقوی که در آن ویتامین های E و C وجود دارد بیشتر استفاده کرد چون آقایان به علت اینکه بیشتر به فعالیت های فیزیکی می پردازند بیشتر در معرض رادیکال های آزاد قرار خواهند گرفت. استفاده از غذاهای حاوی ویتامین ای و سی باعث میشود تا تاثیرات رادیکال های آزاد بر روی موها به حداقل ممکن برسد و سلامت مو افزایش یابد.

بهترین غذاها برای سلامت موی مردان

برای سلامت موی مردان همانطور که اشاره کردیم بهتر است حتی الامکان مصرف غذاهای حاوی ویتامین E و C افزایش پیدا کند. این ویتامین ها بیشتر در غذاهایی مانند توت فرنگی، مرکبات، کدو حلوایی، جگر، اسفناج، آووکادو و تخم هنداونه وجود دارد به همین دلیل برای افزایش رشد مو و سلامت آن پیشنهاد میکنیم تا جایی که امکان دارد مصرف این غذاها را افزایش دهید.

البته مصرف غذاهای پروتئینی و غذاهایی که حاوی سایر ویتامین ها و عناصر ضروری هستند نیز تاثیر زیادی در رشد موها خواهد داشت به همین دلیل نباید آن ها را فراموش کنید.

غذاهای مضر برای سلامت موی مردان

با حذف غذاهای مضر برای سلامت موی مردان میتوانید احتمال ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهید و به موهایی ضخیم تر دست پیدا کنید. بهتر است بدانید غذاهای سرخ کردنی و شور، نوشیدنی های الکلی و گاز دار، فست فود ها و غذاهایی که حاوی افزودنی های غیر مجاز میباشند تاثیر زیادی در کاهش سلامتی موها دارند به همین دلیل باید مصرف آن ها متوقف شود.