رازهای داشتن موهای زیبا:
روش های مختلفی جهت حفظ زیبایی مو وجود دارد. در این مقاله به چند مورد از مهم ترین و راحت ترین روش های حفظ زیبایی مو اشاره می شود:
۱-جلوگیری از برخورد گرما به مو
تا حد امکان از برخورد گرما به مو جلوگیری کنید. هنگام خارج شدن از حمام به جای خشک کردن موهای سر با سشوار اجازه دهید که موهای شما بصورت طبیعی خشک شوند. تماس گرما منجر به ضعیف شدن پیاز موی سر می شود.
۲-اسید چرب دریافت کنید.
روزانه یک یا سه بار، ۲۵۰ میلی گرم روغن گشنیز یا روغن دانه کتان مصرف کنید. این مواد حاوی اسید چربی امگا ۳ هستند که نقش بسزایی در حفظ سلامتی و رطوبت مو دارد.
۳- مرکبات مصرف کنید.
برای داشتن موهای نرم و درخشان، قبل از رفتن به زیر نور خورشید، مقداری آب لیمو روی موهای خود بمالید. یا از شامپوهای حاوی مرکبات استفاده کنید. مرکبات بدون آسیب رساندن به موهای شما مقداری رطوبت به آن اضافه می کند.
۴- بررسی میزان ریزش مو
میزان ریزش موی خود را پس از هر حمام بررسی کنید. میزان طبیعی ریزش مو برای هر شخص ۵۰ الی ۲۰۰ شاخه مو است. بنابرین پس از هر بار شانه زدن باید میزان کمی از موهای خود را از دست داده باشید. اما اگر میزان ریزش مو در شما از میزان طبیعی آن فراتر رفت، حتما به پزشک مراجعه کنید.
ریزش مو ممکن است به علت وجود داشتن عفوت روی سر باشد که در نهایت منجر به طاس شدن سردر همان بخش می شود. یا یکی دیگر از علت های ریزش مو تغذیه ی نامناسب است. پزشک به شما در جهت یافتن علت ریزش مو کمک کرده و درمان مناسبی برای شما انتخاب میکند.
۵-استفاده از ماسک های خانگی
ترکیبی از آووکادو و تخم مرغ را ترکیب کرده و سپس آن را با خمیر مربوط مخلوط کنید. آووکادو منبع غنی از ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی است که به حفظ موهای شما کمک می کند. به مدت ۲۰ دقیقه ماسک را روی موهای خود قرار دهید. سپس چندین بار آن را شستشو دهید. این کار را برای موهای آسیب دیده هر هفته یک بار و برای موهای سالم ماهی یکبار انجام دهید.
۶-به موهای خود عطر بزنید.
قبل از استفاده از ژل موی سر، عطر مورد علاقه ی خود را با آن ترکیب کنید. در اینصورت موهای شما علاوه بر ظاهر زیبا بوی بسیار مطلوبی نیز خواهند داشت.
۷-استفاده از روغن های ضروری
شامپوی معمولی خود از طریق مخلوط کردن با چند قطره روغن ضروری، تبدیل به شامپوی گیاهی کنید. به این منظور شامپوی خود را با حدود ۲۰ قطره اسانس اسطوخودوس مخلوط کنید و از نتایج شگفت انگیز آن لذت ببرید.
۸-درمان های خانگی مو
از ترکیب سرکه ی سیب و آب گرم به نسبت یک به دو به منظور تنظیم کردن سطح ph موهای خود استفاده کنید. علاوه بر این با انجام این مورد رنگ موهای شما بصورت قرمز طبیعی تبدیل خواهد شد. ممکن است این ترکیب بوی ناخوشایندی داشته باشد. اما نتیجه آن برای شما جذاب خواهد بود. سپس مخلوط آماده شده را روی پوست خود بمالید و موهای خود را به طور معمول شستشو دهید.
۹- به موهای خود تخم مرغ بمالید.
یک تخم مرغ را با مقدار کمی شامپو مخلوط کنید و به مدت پنج دقیقه روی موهای خود بمالید. سپس به خوبی شستشو دهید. این ترکیب یا به عبارتی “املت شامپو” به تغذیه پروتئین در مو کمک می کند.مو
۱۰-مقداری از موهای خود را بصورت منظم کوتاه کنید.
منظم کوتاه کردن موها با حذف موخوره های موجود در انتهای ساق مو به رشد کردن آن کمک می کند.
۱۱- از روغن های گیاهی استفاده کنید.
از روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون برای موهای خود استفاده کنید. این روغن ها اکسیر شگفت انگیزی برای مو هستند. اگر موهای شما ضخیم است حتما از روغن نارگیل استفاده کنید و از نتایج آن لذت ببرید. روغن گیاهی را به طور کامل روی موها خود مالش دهید تا کل موهای شما را پوشش دهد. سپس به مدت نیم ساعت با حوله گرم آن را بپوشایند. در نهایت به صورت معمول موهای خود را شستشو دهید.
نکات مطرح شده از مهم ترین نکات جهت حفظ زیبایی موهای شما است. یکی دیگر از موضوعات مهم ریزش مو در بانوان است که در این مقاله به طور خلاصه به علت های ریزش مو اشاره می شود.
علت های ریزش مو چیست؟
جهت یافتن علت ریزش مو در خود حتما به پزشک مراجعه کنید. یکی از رایج ترین علت های ریزش مو در بانوان و آقایان، ریزش مو به دلایل ارثی است. اگر در خانواده ی خود سابقه ی ریزش مو داشته باشید احتمال اینکه شما نیز دچار ریزش مو شوید بالا است. در اوایل دوران بلوغ، هورمون های جنسی نیز ممکن است منجر به ریزش مو شوند. برخی از بیماری ها، جراحی و یا رخداد برخی حوداث ممکن است باعث ریزش مو شود.
موبرخی از تغییرات در بدن نیز ممکن است موجب ریزش مو شوند که در زیر به آنها اشاره می شود:
بارداری
زایمان
مصرف داروهای خاص
برخی از بیماری های نیز ممکن است منجر به ریزش مو شود که به آنها اشاره می شود:
بیماری های مربوط به غده ی تیروئید
عفونت پوستی
آلوپسی آریاتات (یک بیماری خود ایمنی که به فولیکولهای مو حمله می کند)
همچنین ممکن است برخی از حوادث نیز موجب ایجاد شوک و در نتیجه ریزش مو در شما شود. به عنوان مثال:
مرگ یکی از اعضای فامیل
کاهش وزن شدید
تب بالا
بهترین ویتامین ها برای رشد مو:
در این قسمت به ویتامین های مورد نیاز جهت رشد مو و زیباتر کردن آن اشاره می شود:
ویتامین A: تمام سلول های بدن برای رشد نیاز به ویتامین A دارند. از اینرو سریع ترین بافت رو به رشد دربدن، مو نیز به ویتامین A برای رشد نیاز دارد.
ویتامین A همچنین به غدد چربی در تولید ماده ی چرب به نام sebum کمک میکند که نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. تغذیه ای که شامل مقدار کافی از ویتامین A نباشد ممکن است منجر به ریزش مو شود. علاوه بر مضر بودن کمبود ویتامین A در بدن، زیاد بودن آن نیز مضر بوده و ممکن است منجر به ریزش مو شود.
سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج منابع غنی از ویتامین A هستند. ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست نیز یافت شود.
ویتامین B :
یکی از معروف ترین ویتامین ها برای رشد موی سر، ویتامین B است. مطالعه ای بر مبنای میزان تاثیر ویتامین B بر رشد موها انجام شده است. افرادی که با کمبود ویتامین B مواجه بوده اند، ریزش مو بیشتری داشتند. ویتامین B در بسیاری از غذاها وجود دارد به همین علت کمبود ویتامین فوق به ندرت در افراد پدید می آید.
همچنین ویتامین B به ایجاد گلبول های قرمز در جهت وارد کردن اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول های مو کمک می کند. این دو فرایند برای رشد مو مهم هستند.مو
ویتامین C :
رادیکال های آزاد می توانند رشد مو را متوقف کنند و منجر به ریزش مو نیز شوند. ویتامین c آنتی اکسیدان قوی است که از مو در برابر تاثیر رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، بدن شما جهت ایجاد پروتئینی به نام کلاژن که بخش مهمی از ساختار مو است به ویتامین C نیاز دارد. همچنین یکی دیگر از فواید ویتامین C، به بدن در جهت جذب آهن کمک می کند. آهن یک ماده ی معدنی ضروری برای رشد مو است. توت فرنگی، فلفل و مرکبات منبع خوبی از ویتامین C هستند.
