موهایمان را سالم نگه داریم
۱- کمتربه موهایتان شامپو بزنید.
شستن بیش از حد مو، چربی و روغن طبیعی (سبوم) محافظت کننده را از بین می‌برد. به عبارتی، شستشوی بیش از حد باعث می‌شود تا موهایتان به آسانی آسیب‌پذیر و شکننده شده و خشک و کدر به نظر برسند. برای براق نگه داشتن موهایتان، بیش از یک یا دو بار در هفته از شامپو استفاده نکنید. به تعادل رسیدن موهایتان و عادت به شستشوی کمتر ممکن است دو هفته یا بیشتر طول بکشد. در طول این زمان می‌توانید موها را بالای سرتان ببندید تا کمتر چرب شوند
در بین شستشوها، می‌توانید ریشه موهایتان را با شامپوی خشک بشویید. این کار باعث جذب و حذف چربی مو، بدون خشکی و شکنندگی ساقه آن می‌شود.
۲-از محصولات طبیعی استفاده کنید.
شستن و حالت دادن موها با محصولات شیمیایی، می‌تواند به مرور زمان به مو آسیب برساند. بسیاری از شامپوها، نرم‌کننده‌ها و محصولات حالت دهنده مو، حاوی موادی هستند که ممکن است برای مو مشکل ایجاد کنند. همیشه به دنبال محصولاتی باشید که کاملاً طبیعی بوده و حاوی مواد زیر نیستند
سولفات‌ها: این مواد که معمولاً در شامپوها پیدا می‌شوند، پاک کننده‌ها و شوینده‌هایی قوی و خشن هستند که چربی طبیعی مو را هم پاک می‌کنند.
سیلیکون‌ها: معمولاً در نرم‌کننده‌ها و براق کننده‌های بدون نیاز به آبکشی وجود دارند. این مواد به مرور در مو انباشته شده و باعث کدر به نظر رسیدن مو می‌شوند.
الکل‌ها: معمولاً در ژل‌ها، اسپری‌ها و سایر محصولات حالت‌دهنده مو وجود دارند. الکل به مرور زمان موهای شما را خشک می‌کند.
۳- با موهایتان خشن رفتار نکنید.
رنگ، دکلره، صاف یا فر کردن دائم مو، می‌تواند در طولانی مدت اثرات مخربی داشته باشد. خارج کردن مو از حالت طبیعی و تغییر دادن آن، در نهایت باعث خشک شدن و شکنندگی مو می‌شود. پس تا حد امکان از انجام چنین کارهایی روی موهایتان خودداری کنید.
رنگ حنا، مانند سایر رنگ‌های طبیعی می‌تواند باعث خشکی شدید مو شود. رنگ موهای نیمه دائمی(Demi- or semi-color) گزینه خوبی برای موها هستند.
از چای عسل یا دم‌نوش بابونه به‌عنوان روشن‌کننده طبیعی مو استفاده کنید.
۴- رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالمی داشته باشید.
رژیم غذایی سالم به براق شدن مو هایتان کمک می‌کند. تا زمانی که از نظر بدنی سالم نباشید، هرچقدر هم که تلاش کنید، موهایتان به طور طبیعی براق به نظر نمی‌رسند. خوب غذا خوردن و هیدراته ماندن (آب‌رسانی مناسب به بدن) تأثیر زیادی در ظاهر مو دارد. برای داشتن موهایی واقعاً سالم، سعی کنید بیشتر این مواد غذایی را مصرف کنید
ماهی، گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و سایر غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مو از پروتئین ساخته شده است و اگر به اندازه کافی پروتئین دریافت نکند، آسیب می‌بیند. خوردن کربوهیدرات‌های غنی از انرژی و دارای پروتئین، می‌تواند به‌طور ویژه‌ای موثر باشد.
آووکادو و آجیل‌ها: این مواد غذایی حاوی چربی‌های سالمی هستند که با مصرف آن‌ها می‌توانید موهایتان را پرپشت نشان دهید و به براق شدن مو خود کمک کنید.
گیاهان غنی از مواد مغذی: سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم پیچ برای سلامت مو مفید هستند.
۵- آب زیاد بنوشید.
هنگامی که کمبود آب دارید، مویتان درخشندگی‌اش را از دست می‌دهد. برای سالم نگه داشتن موهایتان، مطمئن شوید که روزانه ۸ لیوان آب می‌نوشید. خوردن میوه‌ها و سبزیجات پر آب نیز می‌تواند به آب‌رسانی بدن کمک کند. برای این منظور هندوانه، توت، سیب، خیار، کاهو و کلم انتخاب‌های خوبی هستند.
برای آب‌رسانی بیشتر، می‌توانید دم‌نوش‌های گیاهی و بدون کافئین بنوشید.
۶- از موهایتان در برابر عوامل خارجی محافظت کنید.
بررسی های انجام شده نشان می‌دهد که آفتاب، دمای خیلی بالا یا پایین هوا و آلاینده‌های محیطی، ممکن است باعث از بین رفتن بخشی از جلوه مو شوند. با انجام اقدامات زیر، موهایتان را از آسیب محافظت کنید. هنگام آفتاب شدید، از کلاه استفاده کنید. نور خورشید بسیار قوی است و به موهای بدون محافظ آسیب می‌رساند.
در استخر کلاه شنا بپوشید. کلر، روی مو باقی مانده و آن را خشک می‌کند. اگر هم بدون کلاه شنا می‌کنید، بلافاصله پس از خارج شدن از استخر، موهایتان را بشویید.
با موهای خیس در سرما بیرون نروید. ممکن است موهای شما یخ بزند که این موضوع باعث وز شدن آن می‌شود.
