پرپشت شدن مو و تراکم مو
برای این که درک درستی از تراکم مو داشته باشید باید بدانید که این اصطلاح دقیقا به چه معنا است. در واقع تراکم مو تعداد رشته‌های مو در هر سانتی‌متر مربع پوست سر است. این که بدانیم ضخامت تارهای مو چقدر است نیز یک نکته مهم است زیرا به ما کمک می‌کند تا در انتخاب محصولات، مدل مو و مدل آرایش موها درست عمل کنیم.
تراکم طبیعی مو حدود 2200 تار مو در هر 2.5 سانتی متر مربع پوست سر است. با این حال، این تعداد به طور مداوم در حال تغییر است چرا که یک فرد به طور متوسط روزانه حدود 50 تا 100 رشته مو از دست می‌دهد. در صورتی که ریزش موی شما در این دامنه باشد، طبیعی است اما اگر بیش از 100 تار مو در روز از دست دهید، این ریزش به مرور باعث کاهش تراکم مو خواهد شد.
آنچه باید بدانید این است که موهای متراکم می‌توانند هم ضخیم و هم نازک باشند. به عنوان مثال ممکن است تراکم موی بالا با موهای نازک یا تراکم کم با تار موهای ضخیم داشته باشید. برای دانستن میزان تراکم موهایتان تنها کاری که باید انجام دهید این است که موهای خود را در دم اسبی ببندید و محیط یا دور آن را اندازه بگیرید. اگر زیر 5 سانتی‌متر باشد موهای نازکی دارید. اما برای مقادیر بالاتر از آن باید گفت که موهای شما تراکم خوبی دارد. وقتی میزان تراکم موهای خود را بدانید درک اینکه چگونه می‌توان به طور طبیعی تراکم مو را بهبود بخشید برای شما آسان‌تر خواهد بود.
دلیل کاهش تراکم موی سر
تراکم مو به عوامل مختلفی بستگی دارد. این موارد شامل سطح مراقبت شخصی، ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی و غیره است. مراقبت ضعیف از مو و کمبود مواد غذایی مغذی نیز می‌تواند بر تراکم مو تأثیر بگذارد. در اینجا به بررسی برخی از عواملی که منجر به کم پشت شدن مو می‌شود، می‌پردازیم.
1. رژیم غذایی ضعیف
کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین B3 و C می‌تواند منجر به کم پشتی موها شود. همچنین، کمبود پروتئین می‌تواند منجر به ریزش و آسیب موها شود. اگر موی ضخیم و سالم می‌خواهید، باید غذاهای مقوی مانند آووکادو، تخم مرغ، بادام، میوه‌های تازه و سبزیجات را انتخاب کنید. این غذاها ارزش غذایی زیادی دارند و باعث رشد مو و افزایش تراکم موهای شما می‌شوند.
2. عدم مراقبت
مراقبت از مو برای افزایش حجم مو مهم است. شانه کردن منظم مو باعث گردش خون در فولیکول‌های مو می‌شود و به افزایش تراکم مو کمک می‌کند. عدم مراقبت منظم ممکن است منجر به آسیب مو و حتی ریزش موها در حجم زیاد شود.
3. عوامل بیولوژیکی
عوامل بیولوژیکی مانند ژنتیک و هورمون‌ها نیز ممکن است بر طول و تراکم موها تاثیرگذار باشند. اگر از ژن مناسب برخوردار باشید، احتمال اینکه تراکم موهای شما زیاد باشد وجود دارد. با این حال، حتی بدون بهره‌مندی از ژن مناسب هنوز هم شانس داشتن موهایی سالم و متراکم برای شما وجود دارد به شرط آن که از آنها مراقبت کنید.
راهکارهایی برای تقویت موی سر
برای این که موهای پرپشت، ضخیم و متراکمی داشته باشید راه‌های کم خرج و مناسبی وجود دارد که آگاهی از آنها می‌تواند بسیاری از مشکلات در این زمینه را رفع کند. این مراقبت‌ها باید به صورت دائمی صورت گیرد تا تاثیر خود را به خوبی اثبات کند.
پیشگیری از شستشوی زیاد پوست سر
در حالی که تمیز نگه داشتن مو و پوست سر شما واقعا مهم است اما مشکل از زمانی شروع می‌شود که موهای خود را بیش از حد می‌شویید. شستن روزانه موها صدمه زیادی به فولیکول‌های مو وارد می‌کند و از ضخیم شدن موها جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین چربی طبیعی کف سر از باعث مراقبت از موها می‌شود و سلامت آن را حفظ می‌کند اما شستشوی مداوم این چربی و لایه محافظ را از بین می‌برد.
روغن برای رشد و افزایش تراکم مو
اگر می‌خواهید رشد موهای خود را افزایش دهید بهتر است آن را در یک بازه زمانی منظم بین سه تا چهار روز بشویید. این فاصله به موهای شما فرصتی می دهد تا از روغن های طبیعی بهره مند شوند. در صورت داشتن پوست سر چرب این روش می‌تواند کمی ناخوشایند باشد. برای کمک به مقابله با پوست سر چرب می توانید از یک شامپوی خشک بین چرخه شستشوی مو استفاده کنید.
ماساژ روغن برای رشد مو را فراموش نکنید
ماساژ روغن به ویژه برای بهبود کیفیت و سلامت مو مفید است. روغن‌های طبیعی و دارای ترکیبات آلی مثل روغن نارگیل و روغن زیتون برای موها بسیار مناسب هستند. این روغن‌ها غنی از مواد مغذی هستند که ریشه مو را تقویت می کرده و منجر به رشد مو، سلامت و درخشش آن می‌شوند.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم
یکی از فاکتورهای سازنده دستیابی به موهای سالم، بلند و قوی داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی است. اگر می‌خواهید موهایی ضخیم و بلند داشته باشید رژیم غذایی حاوی چربی‌های مفید ضروری است. در حالی که ژنتیک شما بافت مو را تعیین می‌کند رژیم غذایی نقشی اساسی در نحوه نمایش آن ژن‌ها دارد. مقدار زیادی پروتئین با کیفیت مناسب و چربی‌های مفید مانند روغن زیتون و امگا 3 در رژیم غذایی سلامت موهای شما را تضمین می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند غذاهایی مثل ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل، سبزیجات و میوه‌ها را در فهرست غذایی خود داشته باشید تا تمام مواد مغذی اصلی مورد نیاز برای تقویت موها را دریافت کنید. اگر می‌خواهید رشد و سلامت موهای خود را افزایش دهید این تغییر سبک الگوی تغذیه ای بسیار مهم خواهد بود.
راه پرپشت شدن مو با تغذیه
عدم استفاده از اتو و سشوار مو
داشتن موهای آرایش شده و موج دار یا لخت و صاف آرزوی بسیاری از افراد است همین امر باعث می شود بسیاری از ما هر روز به دنبال ابزارهای آرایش موی خود باشیم. اما اگر می خواهید تراکم موها را افزایش دهید این اولین کاری است که شما باید رها کنید. استفاده منظم از ابزارهای آرایش مو باعث کم آبی موها و آسیب به آنها می‌شود. این وسایل باعث شکستگی‌های زیادی در سطح مو می شود که در نهایت منجر به کم پشتی و ریزش مو خواهد شد. بنابراین خانم ها باید سعی کنند که از موی طبیعی خود استفاده کرده و اتوی مو، سشوار و فر کننده‌ها را فقط در مواقع خاص استفاده کنند.
استفاده از انواع ماسک مو برای پرپشت شدن مو
استفاده از ماسک های طبیعی برای پرپشت شدن موها یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌توانید امتحان کنید. برخی از این ماسک‌ها عبارتند از:
ژل آلوئه ورا برای مو بسیار مفید است. ژل را به آرامی روی پوست سر ماساژ داده و با آب بشویید. استفاده منظم می‌تواند به افزایش تراکم مو کمک کند.
برگ حنا تقویت کننده طبیعی و حجم دهنده مو است. موهای خود را با برگ حنا بشویید تا ابریشمی و لطیف ایجاد شده و حجم موهایتان بهتر شود.
استفاده از ژلاتین مخلوط با آب و چند قطره لیمو بسیار مفید است. ژلاتین تقویت کننده حجم طبیعی مو است که به جلوگیری از ریزش مو نیز کمک می‌کند.
بهترین شامپوها برای موهای کم پشت و نازک
اگر از خود می‌پرسید که چگونه تراکم مو را افزایش دهید، باید به نوع محصولاتی که برای موهای خود استفاده می‌کنید توجه کنید. اگرچه کاملاً واضح است که ما باید محصولات را براساس نوع مو و مشکلات آن انتخاب کنیم اما اغلب اوقات ما این محصولات را بدون توجه به انواع مختلف مو و محصولاتی که نیاز دارند و به شکل تصادفی انتخاب می‌کنیم بنابراین اگر موهای خوبی دارید بهتر است به دنبال شامپوها و نرم کننده‌هایی باشید که مخصوص حجیم ساختن مو هستند. این محصولات باعث ضخامت، تقویت و درخشش مو می‌شوند. علاوه بر این، از مصرف شامپوهایی که حاوی SLS و سولفات هستند خودداری کنید چرا که این شامپوها شوینده‌های خشنی هستند و رطوبت طبیعی مو و چربی مورد نیاز آنها را از بین می‌برند.
بهترین شامپو برای پرپشت شدن و تراکم مو
بسیار مهم است که دقیقا لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید و فقط آن دسته از شامپوهایی را انتخاب کنید که در واقع به افزایش تراکم مو کمک می‌کنند. شامپوها و نرم کننده‌های زیادی در بازار وجود دارد اما تعداد کمی از محصولات مراقبت از مو با مواد طبیعی تقویت کننده رشد مو غنی شده‌اند. این مواد به رشد موها و ضخیم شدن آنها کمک می‌کنند. شامپوهای حاوی آلوئه ورا و یا روغن آووکادو از جمله شامپوهای مناسب برای پرپشتی مو محسوب می‌شوند.
راهکارهای درمانی افزایش تراکم مو
در صورتی که روش‌های طبیعی برای افزایش حجم مو به شما کمکی نمی‌کند بهتر است از روش های درمانی برای رفع مشکل خود استفاده کنید. استفاده از روش های ترمیم مو یا اکستنشن موها به صورت کامل یا مقطعی می‌تواند این مشکل را با کمترین هزینه برطرف کند.
اگر به دنبال یک راهکار دائمی برای برطرف شدن این مشکل هستید بهتر است که کاشت مو را امتحان کنید، کاشت موی طبیعی می‌تواند حجم و تراکم مناسبی برای موهای شما به همراه داشته باشد، اگرچه این راهکار کمی پر هزینه است اما نتیجه‌ای فوق‌العاده خواهد داشت.
