اگر موهای نازکی دارید، باید بدانید که سولفات‌ها (ترکیبات سولفات) موجود در محصولات بهداشتی دوست شما نیستند. سولفات‌ها مواد شوینده‌ای هستند که کف حاصل از محصولات بهداشتی را ایجاد می‌کنند. اگرچه این ترکیبات چربی‌ پوست و مو را از بین برده و برای افراد دارای پوست و موی چرب مناسب به نظر می‌رسند؛ اما ممکن است در دراز مدت به پوست و مو آسیب زده و سد چربی محافظ پوست را مختل کنند.

برای ضخیم شدن مو بهتر است از محصولات بدون سولفات استفاده کنید. همچنین تا حد امکان سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که به طور تخصصی برای افزایش ضخامت مو تولید شده و حاوی پروتئین‎‌های مفید نیز هستند. البته همه محصولاتی که برای رفع نازکی مو در بازار عرضه می‌شوند قابل اعتماد نیستند و بهتر است پیش از خرید محصولات مرتبط با پوست و مو درباره برندها تحقیق کافی انجام دهید.

بلند نگه داشتن موها موجب نازک‌تر دیده شدن آن‌ها می‌شود. علاوه بر آن، تغذیه ساقه مو در افراد دارای موی کوتاه بهتر انجام می‌شود. بنابراین اگر موهای نازکی دارید، مدل مویی را انتخاب کنید که بلندی آن کوتاه تا متوسط ​​باشد.

موهای نازک بسیار آسیب‌پذیر هستند. بنابراین هرگز نباید با خشونت و عجله موهایتان را شانه کنید یا برس بکشید؛ زیر این امر می‌تواند به ساقه مو آسیب برساند یا حتی باعث ریزش مو شود. برای جلوگیری از نازک‌تر شدن مو، یک شانه یا برس مناسب تهیه کنید و به آرامی از ابتدای ساقه مو تا انتهای آن را شانه کنید.

رعایت یک رژیم غذایی مملو از پروتئین‌ها و چربی‌های سالم برای ضخیم شدن مو و حفظ سلامت پوست سر ضروری است. اگرچه ژنتیک جنس و نوع مو را تعیین می‌کند؛ اما رژیم غذایی انسان در بیان ژن‌ها نقش بسیار مهمی دارد. به همین دلیل حتماً پروتئین و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون و امگا 3 را به مقدار کافی در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف خوراکی‌هایی مانند ماهی، آجیل، ماست یونانی، تخم مرغ، سبزیجات و انواع میوه‌ها تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو و افزایش ضخامت آن را فراهم می‌کند.

زیاده‌روی در هر چیزی می‌تواند مضر باشد. یکی از متداول‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند، شستشوی بیش از حد موهاست. شستشوی سر فقط باید در مواقع لزوم و برای از بین بردن چربی و آلودگی اضافی مو و پوست سر باشد. اگر می‌خواهید با شستشوی زیاد موهایتان آن‌ها را درخشان نگه دارید؛ باید بگوییم که در اشتباه هستید. هیچ چیزی بهتر از چربی طبیعی مو برای زیبایی و درخشان شدن مو مناسب نیست.

این حرف متخصصان پوست و مو به این معنا نیست که باید با موی چرب و کثیف بیرون بروید! بلکه منظور این است که نباید هر روز موها را با شامپو شست یا شامپو را برای مدت زیادی روی سر قرار داد. این امر نه تنها برای مو، بلکه برای پوست سر نیز مضر است. جالب است بدانید که گاهی اوقات شستشوی زیاد نتیجه عکس می‌دهد و پوست سر چربی بیشتری ترشح می‌کند.

بسیاری از افراد توجه زیادی به پوست سر خود نمی‌کنند؛ در حالی که این پوست سر است که سلامت، زیبایی و ضخامت موها را تنظیم می‌کند. پوست سر دارای یک میکروبیوم غنی از باکتری‌ها و قارچ‌های مفید برای حفظ سلامتی خودش و موهاست. وقتی به دفعات مناسب از شامپو استفاده نمی‌کنیم یا پوست سر و موها را در معرض مواد شیمیایی قوی قرار می‌دهیم، امکان بروز مشکلات پوستی افزایش می‌یابد. این مشکلات بر رشد و ضخامت مو نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت.  بنابراین حفظ تعادل رطوبت و چربی طبیعی پوست سر نیز درست به اندازه پوست صورت اهمیت دارد. استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی در محصولات مرتبط با مو، تعادل pH پوست سر را به هم زده و موها را بی‌جان، کدر و نازک می‌کند. بعلاوه، توصیه می‌شود پوست سرتان را ماساژ دهید؛ چرا که ماساژ موجب افزایش جریان خون در ناحیه می‌شود. افزایش خون‌رسانی به معنای رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست سر و موهاست.

مصرف مولتی ویتامین‌ها به همراه مکمل‌های رشد و افزایش ضخامت مو، می‌تواند در شادابی و ضخیم شدن موها تاثیر چشمگیری داشته باشد. همه ما می‌دانیم که وجود برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب کافی برای عملکرد صحیح و رشد فولیکول مو لازم هستند. از آنجایی که ممکن است این مواد مغذی به مقدار لازم در رژیم غذایی وجود نداشته باشند، می‌توانید با مشورت متخصص از مکمل‌ها استفاده کنید.

نکته مهم این است که صبور باشید؛ زیرا دیدن نتیجه مصرف مکمل‌ها می‌تواند سه تا شش ماه طول بکشد. به همین دلیل از آن انتظار تغییر فوری نداشته باشید و برای حفظ سلامت و ضخامت مو و همچنین رشد موهای جدیدتر، مصرف مکمل‌ها را تحت نظر متخصص ادامه دهید.